副業ライターゆうき 
「なんで自分だけ、こんなに人間関係がうまくいかないんだろう」
「空気を読んでいるつもりなのに、なぜかズレてしまう」
大人になってから、こうした違和感を抱き続けている人は少なくありません。
そしてある日、ASD（自閉スペクトラム症）という言葉を知り、
「もしかして自分も？」
と気づくケースがあります。
そのとき、多くの人が同時に感じるのが、
「もっと早く知っていればよかった」「もう遅いのではないか」
という不安です。
この記事では、大人のASDに見られやすい特徴（あるある）を整理しながら、「気づいたときにはもう遅いのか？」という疑問について、現実的にお伝えします。
大人のASDは「気づきにくい」
ASDというと、子どもの頃から目立つ特徴があるイメージを持たれがちです。
ですが、大人のASDは、
・まじめ
・空気を壊さないように頑張る
・ルールを守る
こうした姿勢によって、周囲から見えにくくなっていることが多いです。
本人も「生きづらい理由」が分からないまま、長年我慢を重ねてしまうケースがあります。
【ASDあるある】大人に多い特徴
① 雑談や暗黙の了解がとにかく難しい
・何を話せばいいか分からない
・会話の終わりどころが分からない
・冗談や皮肉を真に受けてしまう
こうしたことが続くと、人付き合いそのものが大きなストレスになります。
② 「普通にやって」が一番困る
具体的な指示がないと、どう動けばいいのか分からない。
一方で、周囲は「言わなくても分かるでしょ」と思っている。
このズレが、
・仕事ができない
・気が利かない
と誤解される原因になります。
③ こだわりが強く、変更に強いストレスを感じる
やり方や順番が決まっていると安心できる一方、
急な変更やイレギュラー対応が続くと、一気に疲弊します。
「柔軟性がない」と言われてしまうこともありますが、本人にとっては必死で対応している状態です。
④ 感覚過敏・感覚鈍麻がある
・音
・光
・匂い
こうした刺激に強く反応する、または逆に気づきにくい場合があります。
職場環境が合わないと、体力以上に消耗してしまいます。
なぜ「大人になってから」気づくのか
子どもの頃は、
・勉強ができた
・指示が明確だった
ため、困りごとが表面化しにくいことがあります。
ですが社会に出ると、
・曖昧な指示
・空気を読む場面
・人間関係の複雑さ
が一気に増えます。
そこで初めて、「何かが違う」と感じ始めるのです。
「気づいたときには、もう遅い？」
ここが一番、不安になるポイントだと思います。
結論から言うと、
遅すぎることはありません。
むしろ、大人になってから気づくことで、
・自分を責める理由が整理できる
・合わない環境から距離を取れる
・対策を選べる
といったメリットもあります。
ASDに気づいたあとに大切な視点
① 過去の失敗を「性格」で片づけない
これまでのつらさは、努力不足ではなく、特性と環境のミスマッチだった可能性があります。
② 無理な適応をやめる
すべてを人並みにこなそうとすると、心身が先に限界を迎えます。
「苦手を減らす」より「苦手が出にくい環境」を選ぶほうが現実的です。
③ 一人で抱え込まない
診断の有無に関わらず、支援や相談先を使うことは可能です。
情報を知るだけでも、選択肢は広がります。
ASDは「詰み」ではない
ネット上では、
「ASDは社会不適合」
といった極端な言葉も見かけます。
ですが実際には、
環境が合えば、安定して働いている人もたくさんいます。
大切なのは、向いていない場所で自分をすり減らさないことです。
まとめ
大人のASDは、気づきにくく、誤解されやすい特性です。
ですが、気づいたときが「終わり」ではありません。
ここから調整できるスタート地点です。
次のステップとして、
「これまで一番しんどかった場面」を一つ思い出してみてください。
そこに、あなたに合わない条件と、守るべきポイントが隠れています。