※あくまで参考用で、医師の診断や心理士の評価ではありません。
【もしかしてHSPかも？セルフチェック】
各項目に「はい」または「いいえ」でお答えください。
- 他人の気分にすぐ影響を受けてしまう
- 大きな音や強い光、においに敏感に反応してしまう
- 忙しい日が続くと、ひとりの時間がないと疲れてしまう
- 暴力的なニュースや映像がとても苦手
- 他人の何気ない言葉に傷ついてしまうことがある
- 集団行動よりも一対一の関係を好む
- 小さな変化にもすぐ気づく
- 急かされると頭が真っ白になったり、うまく動けなくなる
- 美しい音楽や自然に心を動かされやすい
- 「気にしすぎだよ」と言われたことがある
【結果の目安】
- 7～10個「はい」：
→ HSPの傾向が強いかもしれません。繊細さを自分の個性として大切にしながら、無理のない環境づくりが大切です。 - 4～6個「はい」：
→ HSPの傾向がある可能性があります。状況に応じて刺激に敏感になることがあるかもしれません。 - 0～3個「はい」：
→ HSPの傾向はあまり見られませんが、自分の特性を知る一助になったかと思います。