副業ライターゆうき 
朝、目が覚めた瞬間からため息が出る。
仕事に行くだけで、体も心も重くなる。
「別に何か大きなトラブルがあるわけじゃないのに、なぜかつらい」
そんな状態が続くと、自分に問題があるのではないかと感じてしまいますよね。
でも実は、「働くのがつらい」と感じやすい人には、いくつかの共通点があります。
それは怠けでも、根性不足でもありません。
これまでの頑張り方や、置かれてきた環境によって身についた傾向であることがほとんどです。
この記事では、「働くのがつらい」と感じやすい人に共通する特徴を整理しながら、そのしんどさがどこから来ているのかを、やさしく紐解いていきます。
共通点① まじめで責任感が強い
働くのがつらいと感じやすい人ほど、実はとてもまじめです。
・任されたことを最後までやろうとする
・周囲に迷惑をかけたくないと思っている
・期待に応えようと頑張りすぎてしまう
こうした姿勢は、本来なら長所です。
ですが、業務量や環境が合っていないと、その真面目さが自分を追い詰める方向に働いてしまいます。
共通点② 自分の限界に気づくのが遅い
「まだいける」
「このくらいで弱音を吐いちゃいけない」
そう思いながら、限界の一歩手前まで頑張ってしまう人はとても多いです。
結果として、
・急に動けなくなる
・心身の不調が一気に出る
こうした形で「つらさ」が表面化します。
これは弱さではなく、我慢が習慣化しているだけです。
共通点③ 人に頼るのが苦手
働くのがつらい人ほど、
「自分で何とかしなきゃ」
という思いが強い傾向があります。
・相談すると迷惑をかけそう
・評価が下がりそう
そんな不安から、一人で抱え込んでしまいます。
ですが、本来仕事は一人で完結するものではありません。
助けを求められない状態は、確実に負担を増やします。
共通点④ 環境の違和感を自分の問題にしてしまう
職場の進め方が合わない。
人間関係がどこかしんどい。
それでも、
「自分が慣れればいい」
「自分が変わればいい」
そう考えてしまう人は多いです。
ですが、環境との相性は、努力だけでは埋まりません。
違和感を感じ取れること自体は、感覚が鈍いわけではなく、むしろ敏感な証拠です。
共通点⑤ 「働く＝我慢」という前提を持っている
・仕事はつらいもの
・我慢できて一人前
こうした価値観の中で働いてきた人ほど、「つらさ」を当然のものとして受け入れてしまいます。
その結果、限界を超えても立ち止まれなくなります。
「つらい」と感じるのは、サボりではない
働くのがつらいと感じると、
「甘えているだけでは？」
「逃げたいだけでは？」
そんなふうに自分を疑ってしまいがちです。
ですが、その感覚は、
これ以上無理をしないためのサインでもあります。
無視し続けると、心や体が強制的に止まってしまうこともあります。
「つらさ」を軽くするためにできること
いきなり環境を変える必要はありません。
まずは、
・どんな場面で一番消耗しているのか
・何が続くと特につらくなるのか
これを言葉にしてみてください。
原因が見えるだけでも、「自分が弱いからではない」と気づきやすくなります。
環境を疑う視点を持っていい
もし、
・休んでも回復しない
・我慢を続けるほど悪化する
そんな状態なら、個人の努力ではなく、環境側に問題がある可能性も高いです。
環境を疑うことは、逃げではありません。
自分を守るための視点です。
まとめ
「働くのがつらい」と感じやすい人には、共通点があります。
それは、弱いからではなく、
頑張りすぎる傾向を持っているからです。
つらさを感じた自分を責める必要はありません。
まずは、その感覚に気づいた自分を認めてください。
次のステップとして、
「今のつらさは、どこから来ているのか」
静かに振り返ってみてください。
そこに、これからを楽にするヒントがあります。