ライター

まず毎日と謳いながら中断してしまい、申し訳ありません。 コレを何人の人が見てくれるかわかりませんが、見て...

「職場で気を遣いすぎて疲れる…」そんなあなたへ 毎日、職場でこんなことを感じていませんか？ もし、こうし...

「職場の空気が少し悪いだけで、1日中心がざわつく」「上司の何気ない一言で、ずっと気分が沈んでしまう」「み...

これを言うと「不謹慎かも」って思う人も多いけど、正直、コロナ禍で“良かったこと”もあったんですよね。 も...

うつ病の治療を続けていると、精神科の先生も、鍼の先生も、口をそろえて同じことを言います。 派手な治療法よ...

うつ病は「心の風邪」と呼ばれることもありますが、 実際には、想像以上に深くて、苦しい病気です。 たとえば...

「寒いから出かけたくないけど、あのカップを手にしたくなる」 冬のスタバには、そんな魔法があります。 11...

「最近、犬動物の動画を見ることが増えたな」そんな経験はありませんか？ 実は、犬や猫と暮らすことがうつの改...

朝、目が覚めても体が動かない。カーテンを開ける気力もなく、スマホの通知音にさえ心がざわつく。 「また一日...

①ポジティブ日記（楽しかった出来事を3行で残すこと） ・作業風景を動画で残すことで見張られている気分にな...